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中野駅周辺は、大手から地域密着店までがひしめく「パーソナルジム激戦区」。

価格競争が激しいため、他エリアよりも圧倒的にコスパが良いのが特徴です。

編集部
編集部
この記事では、月額1万円台から通える安いジムを中心に、女性専用、通い放題、都度払いなど、中野でおすすめのパーソナルジム16選を厳選してご紹介します。

中野でおすすめのパーソナルジム16選

編集部
編集部
中野駅周辺には、設備が充実した大手ジムから、アットホームな雰囲気の地域密着店まで、個性豊かなパーソナルジムが勢揃いしています。

ここでは、コスパが良く通いやすい おすすめ16店舗を厳選して紹介します。

比較表

※横スクロールできます

店舗名口コミ評価(Google)人気プラン料金入会金体験料アクセス詳細
ビヨンドBEYOND☆5187,000円/20回0円0円中野駅から徒歩1分詳細
THE PERSONAL GYMTHE PERSONAL
GYM		☆561,600円/8回0円0円中野駅から徒歩5分詳細
AppleGYM（アップルジム）アップルジム☆519,800円/8回11,000円0円中野駅から徒歩1分詳細
かたぎり塾かたぎり塾☆559,400円/8回0円0円中野駅から徒歩3分詳細
WAPLEWAPLE☆569,520円/8回0円0円中野駅から徒歩9分詳細
MIYAZAKI GYMMIYAZAKI GYM☆5211,200円/24回0円5,500円中野駅から徒歩1分詳細
OUTLINEOUTLINE☆4.5264,000円/24回0円0円中野駅から徒歩3分詳細
ASPIASPI☆532,960円/8回0円0円中野駅から徒歩4分詳細
ELEMENTELEMENT☆543,780円/月16,500円0円中野駅から徒歩8分詳細
マッスルジムマッスルジム☆432,800円/8回11,000円0円中野駅から徒歩5分詳細
サスティナサスティナ☆528,556円/8回25,000円0円中野駅から徒歩3分詳細
グッドライフジムグッドライフジム☆534,800円/月10,000円0円中野駅から徒歩13分詳細
HABEX TRAINING GYMHABEX
TRAINING
GYM		☆552,800円/8回11,000円3,300円中野駅から徒歩8分詳細
Me-MottMe-Mott☆573,920円/8回33,000円0円中野駅から徒歩5分詳細
NEXUSパーソナルジムNEXUS☆564,800円/8回55,000円0円中野駅から徒歩9分詳細
スマイルプラススマイルプラス☆574,800円/8回13,200円3,300円中野駅から徒歩3分詳細
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BEYOND 中野店

ビヨンド
おすすめポイント
  1. 大会入賞トレーナーによる本格ボディメイク
  2. 無理なく続く、ストレスフリーな食事管理
  3. 駅近＆手ぶらOKで通いやすい環境

単に体重を落とすだけじゃなく、その先にある「カッコいい・美しい体」を目指せるのがBEYONDの魅力です。教えてくれるのは大会入賞経験のある実力派ばかりなので、説得力が違います。「糖質制限＝ツライ」というイメージを変えてくれる、しっかり食べる食事指導なら無理なく続けられるはず。ウェアもタオルも無料で借りられて、中野駅から徒歩1分と通いやすさも抜群です。

料金
回数券
コース種類料金回数特典
STANDARD 10102,300円
@10,230円		10回
ACHIEVE 20187,000円
@9,350円		20回・アフタープロテイン
BEYOND 30264,000円
@8,800円		30回・アフタープロテイン
・ロッカー無料
ライフプランニングコース
コース種類料金回数
目安期間		特典
ライフプランニング16290,400円16回
2ヶ月		・パーソナル食事管理2ヶ月
・アフタープロテイン
・ロッカー無料
ライフプランニング24435,600円24回
3ヶ月		・パーソナル食事管理3ヶ月
・アフタープロテイン
・ロッカー無料
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金無料
体験
トレーニング		 11,000円⇒0円
所在地東京都中野区中野５丁目６５−３ ホワイトハウスビル 4F
アクセスJR中野駅北口徒歩1分
営業時間10:00〜22:00
定休日年中無休
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／レンタルタオル／ミネラルウォーター／プロテイン／シャワー／食事指導

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THE PERSONAL GYM 中野店

THE PERSONAL GYM
おすすめポイント
  1. 医師や理学療法士と連携！「整えてから鍛える」独自メソッド
  2. 1回7,000円台！？継続率90%が証明する圧倒的コスパ
  3. ウェアもプロテインも無料。手ぶらで気軽に通える

医師や理学療法士との連携により、単なるダイエットだけでなく、姿勢改善や慢性的な不調のケアまで行える点が大きな特徴です。まずは独自のストレッチで体を整え、その上でトレーニングを行うため、安全かつ効率的に理想の体を目指せます。質の高い指導に加え、ウェアやプロテインが無料で利用できるなど、続けやすさを追求した良心的なサービス設計も選ばれている理由です。

料金
月額コース
月2回17,600円
（1回あたり8,800円）
月4回33,000円
（1回あたり8,250円）
月8回61,600円
（1回あたり7,700円）
回数券
10回券88,000円
（1回あたり8,800円）
20回券165,000円
（1回あたり8,250円）
30回券231,000円
（1回あたり7,700円）
40回券286,000円
（1回あたり7,150円）
食事指導コース
2ヶ月/16回272,580円
3ヶ月/24回396,660円
3ヶ月/36回558,690円
6ヶ月/48回705,540円
6ヶ月/72回999,240円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金22,000円⇒0円
体験
トレーニング		11,000円⇒0円
所在地東京都中野区中野二丁目13番21号 パール美里101号室
アクセス中野駅南口より徒歩5分
営業時間7:00~23:00
定休日不定休
利用者男性・女性
オプションレンタルウェア／レンタルタオル／ミネラルウォーター／プロテイン／食事指導

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アップルジム 中野店

AppleGYM（アップルジム）
おすすめポイント
  1. 重視するのは体重より「見た目」。独自の海外式ボディメイク
  2. 個室マンツーマンで月額9,900円〜。始めやすい価格設定
  3. 3食しっかり食べてお酒もOKなストレスフリーの食事指導

単に体重を減らすだけでなく、姿勢や歩き方を含めた「見た目の美しさ」を重視する「海外式ボディメイク」が最大の特徴です。個室でのマンツーマン指導でありながら、月4回9,900円から始められるという、パーソナルジムとしては破格の料金設定も魅力。食事管理も好きなものを完全に禁止するのではなく、楽しむ方法をプロが提案してくれるため、無理なく理想の体を目指せます。無理なく楽しみながら続けたい運動初心者の方に特におすすめです。

料金
月額プラン
月4回9,900円
（1回あたり2,475円）
月8回19,800円
（1回あたり2,475円）
月12回29,700円
（1回あたり2,475円）
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金11,000円
体験
トレーニング		無料
所在地東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206
アクセス中野駅北口から徒歩1分
営業時間7:00~22:00
定休日水曜日
利用者男性・女性
設備・レンタルお水／プロテイン／専属トレーナー／子連れOK／自転車OK／食事指導

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かたぎり塾 中野店

かたぎり塾
おすすめポイント
  1. 完全個室・マンツーマンの安心できる環境
  2. 他社の半額以下で通える圧倒的コスパ
  3. 理学療法士監修の科学的アプローチ

「数十万円のコース契約」という縛りをなくし、1ヶ月単位で気軽に通える月額制を採用しているのが最大の特徴です。リーズナブルながらも内容は本格的で、理学療法士監修のメソッドにより、単なる減量ではなく機能的で美しい体を目指せます。指導するのは難関資格を持つトレーナーのみで、ウェアやシューズも無料でレンタル可能。コストを抑えつつ質も求めたい方に最適な環境が整っています。

料金
パーソナル
月4回33,000円
（1回あたり8,250円）
月8回59,400円
（1回あたり7,425円）
無期限チケット8,800円
ペアプラン
月4回49,500円
（1回一人あたり6,188円）
月8回79,200円
（1回一人あたり4,950円）
無期限チケット13,200円
（1回一人あたり6,600円）
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金55,000円⇒0円
体験
トレーニング		無料
所在地東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ304
アクセス中野駅から徒歩3分
営業時間平日：10:00~22:00
土日：9:00~20:00
定休日月曜日
利用者男性・女性
オプションレンタルウェア／レンタルタオル／レンタルシューズ／ウォーターサーバー／プロテイン／食事指導

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WAPLE 中野店

WAPLE
おすすめポイント
  1. 大手出身トレーナー✕完全個室。質の高い指導を独占
  2. 食事管理が「無料」。LINEでの毎日サポート付き
  3. 筋トレだけじゃない。ボクササイズで楽しく脂肪燃焼

RIZAPなど大手パーソナルジム出身の実力派トレーナーから、完全個室で指導を受けられるのが最大の魅力です。多くのジムでは有料オプションになりがちな「毎日の食事管理」が無料で付いてくるため、コスパ良く本気で身体を変えたい方に最適。トレーニングにはキックボクササイズも取り入れられるので、筋トレの単調さが苦手な方でも、楽しみながら効率よく脂肪燃焼を目指せます。

料金
月額料金
月4回コース39,160円
（1回あたり9,790円）
月8回コース69,520円
（1回あたり8,690円）
月12回コース99,000円
（1回あたり8,250円）
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金33,000円⇒0円
※キャンペーン中
体験
トレーニング		5,500円⇒0円
※キャンペーン中
所在地東京都中野区中野5丁目24−20 ニュー中野マンション303
アクセス「中野駅」北口から徒歩9分
営業時間9:00-23:00
定休日不定休
利用者男性・女性
設備・レンタルトレーナー担当制／レンタルウェア／レンタルシューズ／レンタルタオル／ミネラルウォーター／食事指導

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MIYAZAKI GYM 中野店

MIYAZAKI GYM
おすすめポイント
  1. 実務経験平均7年のベテランのみ在籍。業界屈指の「指導力」
  2. 完全オーダーメイド＆専任トレーナー制
  3. 豪華な内装はカット。その分を「安さと設備」に還元

MIYAZAKI GYMの最大の特徴は、トレーナーの「質」への徹底したこだわりです。未経験のアルバイトは採用せず、実務経験平均7年以上のベテランのみが在籍しているため、指導の安心感が違います。あえて内装の豪華さを削ぎ落とし、その分を「低価格」と「高品質なマシン」に還元しているのも好印象。映えよりも「本質的なトレーニング」で確実に結果を出したい方に、自信を持っておすすめできるジムです。

料金
月額プラン
8回96,800円
（1回あたり12,100円）
16回176,000円
（1回あたり11,000円）
24回211,200円
（1回あたり8,800円）
48回369,600円
（1回あたり7,700円）
都度払い
1回あたり13,200円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金22,000円
※当日入会で無料
体験
トレーニング		5,500円
所在地東京都中野区中野５丁目３２−１１ シティプラザ中野205号室
アクセス中野駅北口から徒歩1分
営業時間7:00～23:00
定休日なし
利用者男性・女性
設備・レンタル専任トレーナー制／食事指導

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アウトライン 中野店

OUTLINE
おすすめポイント
  1. 女性専用 × 女性特化マシン。「ムキムキ」を回避し美ボディへ
  2. 業界でも珍しい！コース終了後も続く「一生涯のリバウンドサポート」
  3. よもぎ蒸しや一生リバウンドサポートなど独自サービスが充実

「ムキムキにはなりたくない」という女性の声に応える、女性専用のパーソナルジムです。特筆すべきは、「一生涯のリバウンドサポート」。卒業後もずっと相談に乗ってもらえるため、リバウンドへの不安を抱える方には最強の味方となるはずです。ウェアやアミノ酸ドリンクの無料提供に加え、ベビーサークルも完備されており、忙しいママさんでも安心して通える環境が整っています。

料金
フルサポートコース
16回チケット184,800円
（1回あたり11,550円）
24回チケット264,000円
（1回あたり11,000円）
32回チケット334,400円
（1回あたり10,450円）
通常コース
16回チケット220,000円
（1回あたり13,750円）
24回チケット316,800円
（1回あたり13,200円）
32回チケット404,800円
（1回あたり12,650円）
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆4.5
入会金無料
体験
トレーニング		0円
所在地東京都中野区中野2-23-3 松喜マンション408号
アクセス中野駅から徒歩3分
営業時間7：00～23：00
定休日不定休
利用者女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルタオル／シャワー／ベビーサークル／よもぎ蒸し／高級アミノ酸／プロテイン／食事指導

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ASPI中野店

ASPI
おすすめポイント
  1. 全トレーナーが米国高難度資格を保持。採用率0.15%のプロ集団
  2. 月額8,840円〜。大手相場を大きく下回る「通いやすい価格」
  3. 管理栄養士が監修。「一生使える知識」が身につく毎日の食事指導

スタッフ全員が米国の高難度資格を持つという、トレーナーの質に徹底的にこだわったジムです。医学的根拠に基づいた本格的な指導でありながら、業務の効率化により大手ジムの相場を大きく下回るリーズナブルな価格を実現しています。月額制プランなら月8,000円台から気軽に始められ、継続率98%という驚異的な数字からも、満足度の高さと続けやすさがうかがえます。

料金
シェイプアッププラン
7回109,000円
14回211,000円
21回310,200円
マンスリープラン
月2回8,840円
月3回13,260円
月4回17,680円
月6回26,520円
月8回32,960円
月10回40,200円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金55,000円⇒0円
※当日入会で無料
体験
トレーニング		無料
所在地東京都 中野区中野2丁目28-1 中野JMビル7階
アクセス中野駅南口から徒歩4分
営業時間平日：10:00~22:00
土日：9:00~22:00
定休日不定休
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／ドリンク／プロテイン／ピラティス／整体／食事指導

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ELEMENT 中野店

ELEMENT
おすすめポイント
  1. 月額定額でなんと「通い放題」。全店舗の相互利用もOK
  2. 1回30分の短時間集中。9割が初心者だから運動が苦手でも安心
  3. ウェアも靴もプロテインも無料。完全手ぶらでスキマ時間に通える

パーソナルジムでは珍しい「定額通い放題」システムを採用しており、好きなだけトレーニングを受けられるのが最大の特徴です。1回30分という短時間集中型なので、買い物ついでや仕事の休憩中など、スキマ時間を活用して無理なく運動習慣を身につけられます。ウェアやシューズのレンタルに加え、プロテインまで無料提供されており、コスパ重視の方や、これから運動を始めたい初心者の方にいち押しのジムです。

料金
料金プラン
全日フルタイム43,780円
6ヶ月プラン249,546円
41,591円/月額
12ヶ月プラン472,824円
39,402円/月額
平日デイプラン38,280円
月8回プラン28,600円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金33,000円⇒16,500円
※体験当日入会で半額
体験
トレーニング		3,300円⇒0円
※体験当日入会で無料
所在地東京都中野区新井2-6-10
アクセス中野駅から徒歩8分
営業時間10:00~22:00
定休日不定休
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／レンタルタオル／ドリンク／プロテイン／食事指導

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マッスルジム 中野店

マッスルジム
おすすめポイント
  1. 24時間ジムに通い放題。パーソナル指導も受けられるハイブリッド型
  2. 月4回で1万円台。相場を大きく下回る「圧倒的コスパ」
  3. 60kgダンベルから脱毛・整骨院まで。マニアも納得の充実設備

24時間いつでも使える利便性と、プロの指導を受けられるパーソナルの良さを兼ね備えたジムです。特筆すべきはその価格で、月4回のパーソナルトレーニングがついたコースでも月額19,800円と、相場を大きく下回る設定になっています。設備も非常に充実しており、最大60kgのダンベルなどの本格マシンに加え、日焼け・脱毛・整骨院まで併設。初心者から上級者まで、ボディメイクの全てをここ一箇所で完結できる環境が整っています。

料金
パーソナルトレーニング
月4回(1回45分)19,800円/月
月6回(1回45分)25,800円/月
月8回(1回45分)32,800円/月

※その他プラン多数あり

基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆4
入会金
事務手数料		11,000円
3,300円
体験
トレーニング		無料
所在地東京都中野区中野5-24-16-1F
アクセス中野駅北口より徒歩5分
営業時間平日：11:30 – 22:00
土曜日：10:00 – 19:00
定休日日曜、祝日
利用者男性・女性

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サスティナ中野店

サスティナ
おすすめポイント
  1. 遺伝子検査で体質を分析。「自分に合う最短ルート」で効率痩せ
  2. 完全個室なのにこの価格？1回3,000円台〜の圧倒的コスパ
  3. ベビーサークル完備。産後ママも安心の「子連れ大歓迎」空間

まず驚くのが、完全個室のパーソナルジムとは思えないその価格設定です。月額プランなら1回あたり3,000円台からと、業界でもトップクラスの安さを誇ります。安いだけでなく、最初に「遺伝子検査」を行い、自分の体質に合ったトレーニングと食事方法を導き出してくれるため、無駄な努力をせずに最短距離で結果を出せるのが強み。ベビーサークルも完備されているので、育児中のママさんでも気兼ねなく通えます。

料金
月額プラン
月4回16,280円
（1回あたり4,070円）
月8回28,556円
（1回あたり3,570円）

※ペアコース、セミパーソナルもあり

基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金
事務手数料		35,000円⇒25,000円
5,000円⇒0円
体験
トレーニング		4,000円⇒0円
所在地東京都中野区中野3-34-14 神谷ビル3-A
アクセス中野駅南口より徒歩3分
営業時間10:00〜22:00
定休日不定休
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルシューズ／レンタルタオル／食事指導

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グッドライフジム 中野店

グッドライフジム
おすすめポイント
  1. 通い放題プランありで圧倒的なコスパ
  2. 当日予約・キャンセルOK。急な予定変更でもペナルティなし
  3. 全国67店舗を相互利用可。職場近くや出張先でもトレーニング

パーソナルジムでは非常に珍しい「定額通い放題プラン」があり、セミパーソナルなら月額19,800円で何度でも通えるのが最大の魅力です。さらに、多くのジムで厳格な「当日キャンセル」がここではOK。急な残業や体調不良でも予約を変更できる柔軟さは、忙しい社会人にとって最強の味方と言えます。全国の店舗を相互利用できるため、平日と休日で場所を変えて通うのも賢い使い方です。

料金
週1回コース／月4～5回
セミパーソナル14,800円
パーソナル24,800円
通い放題コース
セミパーソナル19,800円
パーソナル34,800円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金30,000円⇒10,000円
※キャンペーン中
体験
トレーニング		3,000円⇒0円
※キャンペーン中
所在地東京都中野区新井１丁目３４−１６ アネックス新井２０１
アクセス中野駅から徒歩13分
営業時間平日9:00～22:00
土日祝10:00～18:00
定休日不定休
利用者男性・女性
オプションレンタルシューズ

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HABEX TRAINING GYM 中野

HABEX TRAINING GYM
おすすめポイント
  1. その日の体調で選べる。「筋トレ」or「ストレッチ」の柔軟な使い分け
  2. 予算を抑えるなら「セミパーソナル」。適度な距離感で楽しく継続
  3. 40代からの継続率91.6%。運動初心者でも馴染みやすい安心感

HABEXの魅力は、その日のコンディションに合わせて「今日はトレーニング」「疲れているからストレッチ」と内容を自由に選べる柔軟さにあります。完全マンツーマンだけでなく、費用を抑えて仲間と頑張れる「セミパーソナル」や、自主トレし放題のプランまであり、自分のペースで無理なく続けられるのが特徴。40代以上の継続率が90%を超えていることからも、初心者や体力に自信がない方でも安心して通える温かいジムと言えます。

料金
パーソナルプラン
月4回30分・
月2回60分		14,960円
（60分1回あたり7,480円）
月8回30分・
月4回60分		28,160円
（60分1回あたり7,040円）
月16回30分・
月8回60分		52,800円
（60分1回あたり6,600円）

※他にセルフトレ付パーソナルプラン・セミパーソナルプランあり

基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金11,000円
体験
トレーニング		3,300円
所在地東京都中野区中野1丁目61-11 中央ビル1F
アクセスJR中野駅から徒歩8分
営業時間平日：10：00～22：00
土日祝：10：00～21：00
定休日不定期・年末年始
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／ウォーターサーバー／プロテイン／食事管理

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Me-Mott中野店

Me-Mott
おすすめポイント
  1. 全員が大会入賞者。「容姿・指導力・接客」を極めたプロ集団
  2. ゴールは「ジムからの卒業」。最短4ヶ月で一生モノの習慣を作る
  3. 日本人の骨格に特化したマシン導入

トレーナーの採用基準に「指導力」だけでなく「容姿や人格」まで設けているという、質の高さへのこだわりが凄いジムです。全員が大会入賞者という実力派揃いですが、目指しているのは「長く通わせること」ではなく、最短4ヶ月で知識を身につけて自立（卒業）してもらうこと。日本人の骨格に特化した珍しいマシンを使っていたり、余った回数を翌月に繰り越せたりと、ユーザー目線の優しさが詰まったシステムも魅力です。

料金
月額プラン
月4回1回あたり
9,900円
月8回1回あたり
9,240円
月12回1回あたり
8,470円
回数券プラン
8回分チケット1回あたり
9,900円
16回分チケット1回あたり
9,240円
24回分チケット1回あたり
8,470円
48回分チケット1回あたり
7,700円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金33,000円
体験
トレーニング		無料
所在地東京都中野区新井１丁目９−４ S-Fit中野ビル 3F
アクセス中野駅から徒歩5分
営業時間9:00~23:00
定休日年末年始
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／レンタルタオル／プロテイン／食事指導

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NEXUSパーソナルジム中野店

NEXUSパーソナルジム
おすすめポイント
  1. 手ぶらでOK！シャワーもプロテインも完備の完全個室
  2. 「継続」に特化した良心的な価格設定
  3. AI × トレーナーのWサポート。食事管理がスマートで確実

マンションの一室を活用するなど固定費を徹底的に抑え、その分を「通いやすい価格」として利用者に還元している堅実なジムです。30分の短時間コースや、AIを活用した食事管理など、忙しい人でも「続けること」にフォーカスした仕組みが満載。完全個室で人目も気にならず、シャワーやプロテインまで完備されているので、仕事の合間や前後にサッと寄って、効率よく理想の体を目指したい方にぴったりです。

料金
ライトコース
1セッション30分
月4回18,000円
（1回あたり4,500円）
月6回25,800円
（1回あたり4,300円）
月8回32,800円
（1回あたり4,100円）
ベーシックコース
1セッション60分
月4回34,000円
（1回あたり8,500円）
月6回49,800円
（1回あたり8,300円）
月8回64,800円
（1回あたり8,100円）
月12回94,800円
（1回あたり7,900円）
プレミアムコース
1セッション90分
月4回48,000円
（1回あたり12,000円）
月6回69,600円
（1回あたり11,600円）
月8回89,600円
（1回あたり11,200円）
月12回129,600円
（1回あたり10,800円）
セミパーソナルコース
月2回
1セッション60分		11,000円
（1回あたり5,500円）
月2回
1セッション90分		17,600円
（1回あたり8,800円）
月2回
1セッション120分		22,000円
（1回あたり11,000円）
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金55,000円
※無料体験当日入会で15,000円
体験
トレーニング		無料
所在地東京都中野区中野３丁目４６−１３ 桃丘ハイツ303号
アクセス中野駅から徒歩9分
営業時間8：00〜23：00
定休日不定休
利用者男性・女性
設備・レンタルレンタルウェア／レンタルシューズ／レンタルタオル／ミネラルウォーター／プロテイン／シャワー／食事指導

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スマイルプラス中野店

スマイルプラス
おすすめポイント
  1. 柔道整復師が担当。トレーニング×整体の一体サポート
  2. 創業10年以上。20代〜80代まで通う安心感
  3. 中野駅南口徒歩3分。完全予約制のプライベート空間

スマイルプラス中野店は、医療系国家資格である柔道整復師が、トレーニングと整体・ストレッチを組み合わせて身体を整えていくパーソナルジムです。筋力アップやダイエットだけでなく、姿勢改善や慢性的な不調ケアまで視野に入れた指導が受けられるのが特徴。創業10年以上の実績があり、運動初心者から高齢の方まで幅広い世代に選ばれています。駅近で通いやすく、完全予約制の落ち着いた環境で、無理なく身体と向き合いたい方に適したジムです。

料金
料金プラン
単発コース
60分✕1回		11,000円
週1回コース
60分✕4回		39,600円
週2回コース
60分✕8回		74,800円
基本情報
口コミ評価
(データ引用元:Google)		☆5
入会金13,200円
体験
トレーニング		3,300円
所在地東京都中野区中野2丁目28−1 プロスペアー中野903号室
アクセス中野駅南口より徒歩3分
営業時間10:00-22:00
定休日火・木
利用者男性・女性

公式サイトはこちら>

中野で女性専用のパーソナルジムを探している方へ

女性専用のパーソナルジム

「女性らしいしなやかな体を目指したい」「ムキムキになるのは避けたい」

そんな思いを持つ方に選ばれているのが、女性専用パーソナルジムです。

体重を落とすことだけを目的にするのではなく、女性特有の筋肉のつき方や脂肪の落ち方、ホルモンバランス、産後などのライフステージまで考慮した指導が受けられるのが大きな特徴。

無理なトレーニングに頼らず、遠回りせずに“きれいなライン”を目指せます。

また、内装やアメニティも女性目線で整えられているため、周囲を気にせず落ち着いてトレーニングに集中できる点も安心材料です。

編集部
編集部
中野エリアで女性専用として通えるパーソナルジムは、以下の店舗になります。
アウトライン 中野店詳細

中野で安く通えるパーソナルジムを厳選

安いパーソナルジム

「パーソナルトレーニングは高くて手が出ない」と諦めていませんか？

実は中野エリアは、都内でも有数の「高コスパジム激戦区」。

広告費や過度な内装費を賢く抑えることで、大手ジムに引けを取らない質の高い指導を、驚くほどリーズナブルに提供しているジムがたくさんあります。

編集部
編集部
月額制で気軽に始められるジムから、通い放題で単価を抑えられるジムまで、お財布に優しく、かつ結果もしっかり出せる実力派のジムを厳選しました。
アップルジム 中野店詳細
かたぎり塾 中野店詳細
ASPI中野店詳細
ELEMENT 中野店詳細
マッスルジム 中野店詳細
サスティナ中野店詳細
グッドライフジム 中野店詳細

中野で都度払いできるパーソナルジム一覧

都度払いできるパーソナルジム

「仕事が忙しくて決まった回数通えるか不安」「高額なコース契約はちょっと怖い」

そんな方には、1回ごとに料金を支払う「都度払い」対応のジムがおすすめです。

月額制のように「行けない月も会費がかかる」というリスクがないため、自分のスケジュールに合わせてマイペースに通えるのが最大のメリット。

編集部
編集部
出張が多い方や、まずは少しずつパーソナルジムを試してみたい方でも、無駄なくボディメイクを続けられます。
MIYAZAKI GYM 中野店詳細
スマイルプラス中野店詳細

中野で通い放題できるパーソナルジム一覧

通い放題できるパーソナルジム

「短期間で確実に結果を出したい」「運動を日常の習慣にしたい」

そんな方には、月額定額制の「通い放題」プランが最適です。

最大の魅力は、通えば通うほど1回あたりの料金が安くなる圧倒的なコストパフォーマンス。

回数を気にする必要がないため、「今日は仕事帰りにサクッと30分だけ」といった使い方も自由自在です。

編集部
編集部
ライフスタイルに合わせて無理なく、でも確実に運動不足を解消したい方におすすめです。
ELEMENT 中野店詳細
グッドライフジム 中野店詳細

中野でパーソナルジム選びに失敗しない方法

パーソナルジムの選び方

中野駅周辺はパーソナルジムの激戦区であり、選択肢が非常に豊富です。

それゆえに「どこを選べばいいかわからない」「入会してから後悔した」というケースも少なくありません。

編集部
編集部
ジム選びで失敗しないためには、単に「料金」や「近さ」だけで決めるのではなく、以下の7つのポイントを総合的にチェックすることが大切です。
目的・目標を明確にする

「2ヶ月後の結婚式までに-5kg落としたい」という短期集中型なのか、「腰痛を改善して健康を維持したい」というコンディショニング型なのか、目的によって選ぶべきジムは180度変わります。短期ダイエット専門のジムに健康維持目的で通うと、食事制限が辛すぎて続かないことも。まずは自分が「どうなりたいか」を明確にし、その得意分野を持つジムを選びましょう。

体験レッスンでトレーナーとの相性を確認する

パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で行うものです。いくら設備が良くても、トレーナーとの会話が弾まなかったり、威圧的に感じたりすると、通うこと自体がストレスになってしまいます。入会前に必ず体験レッスンを受け、「この人となら頑張れそうか」「悩みや要望を話しやすいか」といった相性を肌感覚で確認してください。

アクセス・通いやすさを重視する

「雨の日でも行くのが億劫にならない距離か」は非常に重要です。中野駅は北口と南口でエリアが分かれているため、自宅や職場から反対側にあるジムだと、駅を越える手間が積み重なって足が遠のく原因になります。また、仕事帰りに通うなら「駅から徒歩5分圏内」、休日に通うなら「自宅から近い場所」など、自分の生活動線に合った立地を選びましょう。

トレーナーのスキルと経験をチェックする

「コンテスト優勝＝教え上手」とは限りません。特にダイエットだけでなく、姿勢改善や機能改善を目的とする場合は、解剖学の知識や指導経験の深さが問われます。有資格者（NSCAや柔道整復師など）が在籍しているか、アルバイトではなく実務経験豊富なプロトレーナーが指導してくれるかなど、HPのスタッフ紹介欄もしっかりチェックしましょう。

中野の料金相場を把握する

中野には全国展開する「大手ジム」から、地域密着の「格安ジム」まで多数点在しており、価格帯の幅が非常に広いのが特徴です。

  • 大手・短期集中型：20万円〜30万円前後（2ヶ月）
  • コスパ重視・月額制：1.5万円〜4万円前後（月4回〜通い放題）

「大手ならではの安心感と豪華な設備」をとるか、「広告費を削った地域店ならではの安さ」をとるか。相場を理解した上で、予算とサービス内容のバランスを見極めることが重要です。

月額だけでなく「総額」で計算する

月々の支払い料金だけでなく、初期費用を含めた「総額」で比較しましょう。多くのジムでは「入会金」や「事務手数料」がかかりますが、キャンペーンで無料になることもあります。また、プラン料金以外に「指名料」「ロッカー契約料」「サプリメント代」などが別途発生しないかも確認しておくと安心です。

設備・アメニティの充実度（手ぶらで通えるか）

仕事の前後に通う予定の方は、「完全手ぶら」で通えるかが継続の鍵になります。ウェア、シューズ、タオル、靴下のレンタルは無料か有料か。また、トレーニング後に予定がある場合は、シャワー室やパウダールーム、アメニティの充実度も重要なチェックポイントです。

中野のパーソナルジムに関するQ&A

パーソナルジムのメリットはなんですか？

最大のメリットは「最短ルートで結果が出ること」と「安全にトレーニングできること」です。プロがマンツーマンで指導するため、自己流よりも効率よく筋肉に効かせることができ、怪我のリスクも減らせます。また、途中で挫折しそうになってもトレーナーが精神面までサポートしてくれるため、継続しやすいのも大きな特徴です。

どれくらい通えば効果を実感できますか？

目的や個人差にもよりますが、一般的には「2ヶ月（16回）」がひとつの目安とされています。開始2〜3週間ほどで「体が軽くなった」「階段が楽になった」といった体感の変化が現れ始め、見た目にはっきりとした変化が出るのが2ヶ月頃と言われています。そのため、多くのジムで「2ヶ月コース」が基本設定されています。

運動が苦手な初心者でも大丈夫ですか？

問題ありません。多くのパーソナルジムは、運動初心者を前提にした指導を行っています。きついトレーニングをいきなり行うことはなく、体力や経験に合わせて段階的に進めてくれるため安心です。

「セミパーソナル」と「パーソナル」の違いは何ですか？

「パーソナル」はトレーナーと1対1で行うため、付きっきりで指導を受けられ、人目も気になりません。一方「セミパーソナル」は、トレーナー1名に対し生徒数名（3〜5名程度）で同時にトレーニングを行います。1対1に比べてつきっきりの指導時間は減りますが、その分料金が安く（月額1〜2万円台など）、仲間と楽しく運動できるのがメリットです。中野では「グッドライフジム」や「HABEX」などがこれに該当します。

手ぶらで通えるジムは多いですか？

中野エリアのパーソナルジムは、ウェア・タオル・シューズの無料レンタルを行っている店舗が非常に多いです。仕事帰りや買い物ついでに立ち寄りたい方は、レンタルの有無だけでなく、「シューズ預かりが可能か」なども事前にチェックしておくと安心です。

体験トレーニングは行ったほうがいいですか？

強くおすすめします。パーソナルトレーニングは「トレーナーとの相性」が継続の鍵を握ります。いくら評判の良いジムでも、トレーナーと話しにくかったり、ジムの雰囲気が自分に合わなかったりすると通うのが苦痛になってしまいます。実際に足を運び、施設の清潔感やスタッフの対応を肌で感じてから入会を決めましょう。

食事制限は厳しいですか？

ジムの方針によりますが、最近は「食べないダイエット」を推奨するジムは減っています。多くのジムでは「3食しっかり食べて痩せる」をテーマに、糖質を適度に摂りながらタンパク質や脂質のバランスを整える指導（PFCバランス管理）が主流です。過度な糖質制限はリバウンドのリスクが高いため、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられる食事法を提案してくれるジムを選びましょう。

中野でおすすめのパーソナルジム16選まとめ

編集部
編集部
中野エリアは、都内でも有数のパーソナルジム激戦区です。

そのため、価格競争によって「安くて質の高いジム」が多く、私たち利用者にとっては非常に恵まれた環境と言えます。

今回は厳選した16店舗をご紹介しましたが、それぞれに「通い放題」「女性専用」「医療連携」など異なる強みがあります。

もしどこにするか迷ってしまったら、まずは気になったジムの「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」に足を運んでみてください。

WEB上の情報だけでは分からない、トレーナーの雰囲気や設備の清潔感、そして「ここなら頑張れそう」という直感こそが、ジム選びの正解を導いてくれます。

あなたにぴったりのジムが見つかり、理想のカラダを手に入れられることを心から応援しています！